Quais alimentos que prendem o intestino do idosos? Em indivíduos saudáveis, tomar uns bons goles de água, e optar por uma dieta variada e equilibrada é grande o suficiente para que a primeira não funcionar de forma apropriada. Mas, em quadros de diarreia ou prisão de ventre, os tipos de alimentos que ajudam a liberar ou bloquear o trânsito intestinal.
“Em geral, as fibras de sair, mais uma vez, que formam o bolo fecal”, ensina ao paciente, Sidney Klajner, o Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, no brasil. Em contraste, os produtos da maneira mais fácil de assimilar, como as refeições rápidas, têm o efeito contrário.
“Se sustenta, porque não são gerados resíduos, e que não resta muito trabalho para que o aparelho digestivo”, disse o médico. Confira os exemplos dos elementos que mais influenciam neste plano. Mas tenha em conta que se só se exerce esse efeito me vale se já há enrosco no intestino:
Quais alimentos que prendem o intestino do idosos?
O Arroz
A massa
Queijo branco
As torradas
As batatas
A maçã sem casca)
Jabuticaba
Banana
Os Alimentos que soltam o intestino
Feijão
Os grão-de-bico
Ervilha
As lentilhas
A Soja
Os cereais integrais
As Frutas com casca)
Vegetais com folhas
As famosas “fibra alimentar”
A fibra das frutas, verduras, legumes, grãos e cereais são fundamentais para a formação do bolo fecal. Os tipos de dieta que passam intactos e em bom estado de todo o sistema digestivo. Daí que, quando se encontram nos grupos dos intestinos, ajuda na estruturação da matéria-prima de popa, e para dar aos estímulos, que viagem, depois, até o final do caminho.
“Uma vez que as fibras solúveis são fermentadas pelas bactérias da região, que retêm água e, além disso, reduz a absorção de um excesso de glicose no sangue e o colesterol”, explica a especialista em nutrição, Alfredo Giuntini, no Centro de Pesquisa em Alimentos da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp). Hoje em dia, os especialistas recomendam consumir 25 gramas de fibras todos os dias. Para chegar a esta cota, o conselho de administração é caprichar no consumo de alimentos de grãos integrais e vegetais.
Os elementos de fibra
2 colheres de sopa de óleo de linhaça = 10 g
1 manga tommy = 9,6 g
1 goiaba branca e = 8,6 gramas de peso
1 goiaba vermelha = 8 g
1 concha de feijão do rio = 7,3 g
Com o apoio dos probióticos
Falamos daqueles produtos que contam com quantidades abundantes de que as bactérias que fazem parte da flora intestinal, um conjunto de micro-
-os organismos que habitam naturalmente no corpo e em que atuam na digestão e outros processos biológicos.
Na flora, desequilibrada, os micróbios prejudiciais procriam e se abriram as asas de uma série de doenças. Leites fermentados e em alguns tipos de queijo e o iogurte são apenas alguns exemplos dos que provenham de probióticos.
