Muitas pessoas que querem emagrecer pensam ou sofrem de compulsão alimentar. Aqui segue o meu relato e experiência com este problema e com a sua parceira Ansiedade. Dá aceitação do problema a redenção, que me permitiu emagrecer e ter uma vida saudável em todos aspectos.
Uma longa jornada, espero de coração que esse texto seja útil para quem esta em busca de uma melhora profunda!
Talvez possa esta acontecendo contigo, talvez não ,a clareza é uma vítima da compulsão alimentar.
Mas eu já te digo compulsão alimentar é um transtorno que tem aspectos severos de ordem psicológica, tem causas emocionais e causas psicológicas por trás que fazem com que você coma além da conta, as pessoas que padecem no compulsão alimentar são aquelas que comem não apenas para alimento o corpo.
Elas comem para alimentar a alma, elas não comem apenas para saciar a fome. Elas têm o desejo de saciar os desejos e desejos os que estão guardados dentro de si vontades.
Desejo de ter uma vida plena, a vontade de ter mais prazer na vida e acabam deslocando essa busca para comida, são pessoas na grande maioria das vezes que comem escondido, quando está com outras pessoas, até come de maneira tranquila e controlada.
Mas elas perdem o controle para comida, quando estão sozinhas às vezes sozinho dia e noite come uma barra de chocolate, um pote de sorvete, aquela comida oferece um prazer prazer imediato, que dura muito pouco, depois o que vem é um grande sofrimento .
Em seguida vem uma sensação de culpa, nos achamos grande porcaria, já escutei muitas pessoas se queixando dessa sensação que é simplesmente a de ser um fracassado.
Primeiramente eu preciso te falar, quem se você quer vencer ou em outras palavras se você quer emagrecer de verdade, sem idas e voltas, precisas vencer a compulsão alimentar.
A compulsão alimentar, tem uma grande parceira a ansiedade. É isso mesmo as pessoas que comem para alimentar a alma e não o corpo o fazem de forma exagerada e na grande maioria das circunstâncias são altamente ansiosas.
A ansiedade é o excesso de futuro.
Elas estão com a cabeça ainda lá no que vai acontecer, a cabeça nunca está no presente a cabeça está no futuro e no futuro nada acontece .
Para você resolver ansiedade ou reduzir a mesma, precisas estar muito mais com a sua cabeça em cima do seu corpo, eu gosto de brincar e falar o seguinte infelizmente as pessoas que vejo por ai nas ruas só tem o corpo presente a cabeça nunca vi.
A cabeça está no que vai fazer daqui a pouco, no dia seguinte, no mês que vem ,na conta que vai pagar , o corpo esta no presente e a cabeça quase sempre no futuro. agora para reduzir o seu da driblar a compulsão e emagrecer de verdade, emagrecer de forma definitiva você precisa se andar com a sua cabeça no presente!
A cabeça vai para o futuro, porque você está muito mais lá , no que vai acontecer isso normalmente acontece pois tens muitas atribulações e compromissos.
As pessoas ansiosas em geral , que tem uma vida muito preenchida de compromissos, cobranças se, assumem responsabilidades diversas, no dia a dia.
A vida fica bem pesada e ficamos com aquele peso, aquela frustração acreditando que precisaríamos de 48 horas para dar conta das nossas obrigações.
Talvez seja esse peso que você carrega dificulta o emagrecimento definitivo, então uma das causas da ansiedade é o excesso de compromisso , um tempo x não dá conta de tudo a e uma outra razão pela qual ansiedade impera na vida das pessoas é porque as pessoas têm dificuldade de aceitar o dia de hoje.
É preciso estar no presente para emagrecer, guarde bem o que eu estou te falando, as pessoas que emagrecem de vez, que vencem a compulsão alimentar, que exterminam esse transtorno de suas vidas, são as pessoas que aceitam o presente. Elas param de resistir a realidade e procuram implementar pequenas mudanças.
Resistindo ao que tá acontecendo você sempre vai acreditar que amanhã vai estar melhor e, você não tem lá no íntimo ,aquela esperança que amanhã a tua vida vai está melhor,que daqui um mês as coisas estarão resolvidas, que vai ter uma vida muito mais significativa e valiosa amanhã.
O que não pode acontecer é você ficar esperando ,que amanhã coisas serão resolvidas, não resolve no futuro ,resolve no hoje ,então à medida que você olha para o seu presente ,aceita o seu aqui agora ,você vai a promovendo mudanças, isso sim vai trazer algum prazer e alívio reais para suas inquietações para os incômodos.
E aí você não vai comida em busca de prazer somente, você começa a perceber claramente os momentos em que esta naquele movimento descontrolado e compulsivo por comida. Perceber isto é fundamental.
Pergunte para você mesma , porque eu busco na comida o alívio das inquietações. Então faltando afeto na vida.
A comida vai proporcionar a fé que tá faltando na vida, a comida vai proporcionar amor à vida tá pesada demais você tá sofrendo tá faltando um prazer satisfação na sua vida.
A comida vai proporcionar prazer, aquilo que muitas vezes esta te incomodando é o que você vai procurar na comida sabe então por isso que é interessante que você aceita o seu dia de hoje.
Olhe de verdade para tua vida ,talvez para o seu casamento trabalho, talvez para sua vida financeira pode ficar melhor ,qual área você deseja de verdade promover mudanças significativas e valiosas.
Começa a fazer alguma coisinha diferente, saia da zona de conforto, onde tens mais do mesmo, está vida morna não tens um sorriso no rosto, sem tem brilho nos olhos faz a vida fica pesada.
Então vamos lá ,você já sabe que a pessoas com compulsão querem alimentar a alma e não só alimentar o corpo, para você não ter transtorno alimentar, você não perder o controle na hora de comer é importante que você reduza tua ansiedade e para combatê-la tem que andar com a tua cabeça em cima do corpo.
Está sempre no presente é fundamental, eu já estive muito tempo entre o passado e o futuro e posso tranquilamente dizer que tens que trazer sua mente para o presente, se a sua cabeça esta lá no futuro nas coisas que ainda vão ou não acontecer, não consegues olhar com os seus olhos e sentir realmente o dia de hoje, pare por um instante e escute o que você quer para hoje.
Para você reduzir a sua ansiedade, eu vou te dar uma dica. Aprenda a falar não.
Para vencer a compulsão alimentar e reduzir a ansiedade fale não por uma série de coisas que você não tolera mais ,fale não para ações que estão pesando, fale não para pessoas que merecem receber um não seu a cada dia, um não para aquilo que você não quer é um sim bem grande que você disse para você é importante ser o protagonista da tu história é importante tu se notar.
Quais são as suas necessidades? Aprenda desenvolva a habilidade de pedir. É complicado você está cheio de coisa para fazer, abraçando mundo talvez. Precisa ser mais sábio nessa hora e talvez seja muito interessante você aprender a pedir ajuda saber receber ajuda.
As pessoas que padecem de compulsão alimentar geralmente são pessoas muito queridas, muito amáveis, pessoas generosas que ajudam demais as pessoas, são aquelas pessoas por exemplo, que estão sempre dispostas a esticar a mão. São pessoas que também tem uma característica bem marcante elas morrem de medo de perder o controle.
Morrem de medo do julgamento das pessoas é do julgamento alheio . Siga sendo generosa né , muito bom auxiliar e ajudar o próximo. Esse é um talento muito lindo! Parabéns a você que tem esse coração bom que estica a mão e ajuda o próximo. Mas é preciso aceitar ajuda também!
É necessário desenvolvimento, que você aprenda a receber ás vezes, as pessoas que sofrem de compulsão alimentar elas engolem tudo aquilo, cada gole um monte de coisa que não toleram mais em suas vidas.
Veja bem engolem coisas que não toleram engole muito sapo,um monte de coisa que não quer, eu preciso te contar esse segredo engolir na vida o que você não quer, engorda!
Sabe porque? Você vai ficar insatisfeito você vai ficar insatisfeita e depois você vai para comida, porque a comida vai ser seu prazer, aí você come em excesso mesmo querendo controlar tanto a tua vida.
As pessoas que sofrem de compulsão alimentar são pessoas admiradas são pessoas lindas com coração lindo Generoso e elas morrem de medo do julgamento, morrem de medo de perder essa referência dentro da família, deixar de ser um modelo, exemplo para os amigos para as pessoas querer e elas morrem de medo de perder o controle só que elas perdem o controle sabe para quem…
Para comida, são vulneráveis na hora que vão,comer eu sou vulnerável você é vulnerável, todos nós somos vulneráveis em algum aspecto e não há mal nenhum você em algum, no momento de transição pedir ajuda.
Tenha em mente que para emagrecer de vez, tens que resolver a questão da compulsão ,e isso passa pela redução da ansiedade, e para isto tem que estar com a sua cabeça no presente, com seu pensamento no aqui e agora, aceitando a sua vida no momento atual no hoje, isso não significa conformismo, encare a sua vida de frente, identifique uma área que merece atenção e promova as mudanças que você quer , pode ser pequenininha, o importante é começar.
Desenvolva a habilidade de falar não para aquilo que não tolera mais, se esta comendo o pão que o diabo amassou na vida, vai querer comer comida para encontrar o prazer.
Isso engorda, não tem como acabar com a compulsão alimentar sem olhar para vida sem resolver ansiedade, desejo para você muita sorte na sua jornada do emagrecimento, vamos te ajudar a vencer a compulsão alimentar e a reduzir tua ansiedade ou minimizá-la, deixar sabe bem reduzida mesmo.
Você merece ser feliz é possível emagrecer sim ser feliz reduzir a ansiedade dá um basta na compulsão alimentar. Vamos te ajudar a vencer esta batalha.
